चेहरे की रुखी त्वचा को कैसे करें ठीक: मॉइस्चराइजिंग अपनाएं, पूरा हाइड्रेशन जरूरी, निखर उठेगी त्वचा की चमक

नई दिल्ली। सर्द हवाएं, धूल-मिट्टी और प्रदूषण ये तीन वजहें अक्सर हमारी त्वचा की नमी छीन लेती हैं। खासकर ठंड या मौसम बदलने के दौरान चेहरा बेजान, खुरदरा और खिंचाव वाला महसूस होने लगता है। अगर आपकी भी स्किन ऐसी ही परेशानी झेल रही है, तो अब चिंता की जरूरत नहीं।
कुछ आसान घरेलू उपाय और सही स्किन केयर रूटीन अपनाकर आप फिर से पा सकती हैं मुलायम, नर्म और ग्लोइंग त्वचा। आइए जानते हैं, चेहरे की रुखी त्वचा को कैसे करें ठीक ।

1. रोजाना मॉइस्चराइजिंग करें स्किन केयर की सबसे जरूरी आदत
रूखी त्वचा की सबसे पहली जरूरत है नमी। इसके लिए दिन में दो बार मॉइस्चराइजर लगाना जरूरी है।
सुबह चेहरा धोने के बाद हल्का, नॉन-स्टिकी मॉइस्चराइजर लगाएं।
रात में सोने से पहले क्रीम-बेस्ड या तेलयुक्त मॉइस्चराइजर से हल्की मसाज करें।
क्यों जरूरी है
मॉइस्चराइजर त्वचा की ऊपरी परत में पानी को लॉक करता है, जिससे ड्राईनेस और झुर्रियां दोनों कम होती हैं।
अगर आपकी स्किन बहुत सूखी है, तो ग्लिसरीन, शीया बटर या हायल्यूरोनिक एसिड वाला मॉइस्चराइजर चुनें।

2. हाइड्रेशन का रखें पूरा ध्यान नमी अंदर से भी जरूरी
रूखी त्वचा सिर्फ बाहरी वजहों से नहीं होती, बल्कि शरीर में पानी की कमी भी इसका बड़ा कारण है।
दिनभर में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं।
नारियल पानी, छाछ, नींबू पानी या फलों के जूस जैसे नेचुरल ड्रिंक्स लें।
ज्यादा कैफीन या कोल्ड ड्रिंक्स से बचें, क्योंकि ये शरीर की नमी कम कर देते हैं।
अंदर से हाइड्रेट रहना, त्वचा की मुलायमता और चमक बनाए रखने के लिए उतना ही जरूरी है जितना बाहरी मॉइस्चराइजिंग।

3. नैचुरल फेस मास्क लगाएं शहद, ऐलोवेरा और खीरा हैं सबसे असरदार
अगर आपकी स्किन बहुत ज्यादा सूखी है, तो घर पर बना प्राकृतिक फेस मास्क सबसे बढ़िया उपाय है।
कैसे बनाएं
1 चम्मच शहद, 2 चम्मच ऐलोवेरा जेल और 1 चम्मच खीरे का रस मिलाएं।
इसे चेहरे पर लगाकर 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
फिर हल्के गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।
फायदा
यह मास्क त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज करता है, रोमछिद्रों को साफ करता है और चेहरे पर नेचुरल ग्लो लाता है।
सप्ताह में दो बार इस मास्क का इस्तेमाल करें।

4. चेहरा धोते समय बहुत गर्म पानी का इस्तेमाल न करें
कई लोग सर्दियों में चेहरे को गर्म पानी से धोते हैं, लेकिन ऐसा करने से स्किन के नैचुरल ऑयल खत्म हो जाते हैं।
इसके बजाय गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।
यह त्वचा को साफ भी रखता है और उसकी नमी भी बनाए रखता है।
चेहरा दिन में दो बार से ज्यादा न धोएं ज्यादा बार धोने से त्वचा और सूख सकती है।

5. सनस्क्रीन और सॉफ्ट क्लींजर अपनाएं
धूप और प्रदूषण भी ड्राई स्किन को और खराब कर सकते हैं।
बाहर निकलने से पहले SPF 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
कठोर साबुन या सल्फेट-युक्त फेसवॉश से बचें।
माइल्ड क्लींजर या सल्फेट-फ्री फेसवॉश का इस्तेमाल करें ताकि त्वचा की नमी बरकरार रहे।
टिप: अगर आपकी स्किन बहुत सेंसिटिव है, तो गुलाब जल या एलोवेरा बेस्ड क्लींजर चुनें।

6. डाइट में शामिल करें हेल्दी फैट्स और विटामिन्स
त्वचा की खूबसूरती सिर्फ बाहर की देखभाल से नहीं, बल्कि अंदर से मिलने वाले पोषण से भी आती है।
अपने आहार में शामिल करें
ओमेगा-3 फैटी एसिड: अखरोट, अलसी के बीज, मछली
विटामिन E और C: एवोकाडो, पपीता, संतरा, नींबू
प्रोटीन और मिनरल्स: अंडा, दूध, दालें, हरी सब्जियां
ये पोषक तत्व त्वचा की कोशिकाओं को मजबूत बनाते हैं, नमी बनाए रखते हैं और त्वचा में प्राकृतिक चमक लाते हैं।

7. नाइट केयर रूटीन अपनाएं
रात का समय त्वचा के रिपेयर होने का सबसे अच्छा समय होता है।
सोने से पहले चेहरा अच्छी तरह साफ करें, फिर डीप मॉइस्चराइजर या हाइड्रेटिंग सीरम लगाएं।
सप्ताह में दो बार ऐलोवेरा जेल लगाकर सोना स्किन को और भी ज्यादा पोषण देता है।
रूखी त्वचा को ठीक करने के लिए सबसे अहम है नियमित मॉइस्चराइजिंग, हाइड्रेशन, नैचुरल फेस मास्क और पौष्टिक आहार।
अगर इन उपायों के बावजूद आपकी स्किन में सुधार नहीं होता या बार-बार फटने लगती है, तो डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लें।
थोड़ी सी नियमित देखभाल और सही दिनचर्या अपनाकर आपकी त्वचा फिर से मुलायम, नर्म और निखरी हुई दिखने लगेगी।