गाने सुनने से मानसिक स्वास्थ्य रहता है दुरुस्त, जानिए क्या-क्या है इसके लाभ
नई दिल्ली । म्यूजिक आपके मूड को बेहतर बनाने के साथ-साथ टूटे हुए दिल को जोड़ने में भी मदद कर सकता है। एक शानदार म्यूजिक लाइफ में कुछ सबसे बड़े उतार-चढ़ाव से निपटने में मदद कर सकता है। कुछ स्टीडीज का मानना है कि म्यूजिक मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम के साथ-साथ डिप्रेशन और चिंता से निपटने में मदद कर सकता है।एक गाना आपकी मेंटल हेल्थ को पूरी तरह से दुरुस्त कर सकता है।
क्या होते हैं गाने सुनने के फायदे?
फोकस में सुधार- अध्ययनों की मानें तो क्लासिक म्यूजिक सुनने से दिमाग को ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है। एक स्लो म्यूजिक, दिमाग में जानकारी संसाधित करने की क्षमता को बढ़ाता है। कुछ रिपोर्ट्स की मानें तो उनका कहना है कि ईडीएम यानी इलेक्ट्रॉनिक डांस म्यूजिक पढ़ाई के दौरान ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।
मूड होता है बेहतर
अच्छे गाने सुनने से दिमाग पर गहरा असर पड़ता है, जिससे फील-गुड हार्मोन उत्तेजित होते हैं जो हमारे मूड को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
आराम करने के लिए
ध्यान लगाने वाले म्यूजिक को सुनने से शरीर पर अलग असर होता है। ऐसा म्यूजिक सुनने से मूड बेहतर होता है और शरीर और दिमाग दोनों को आराम मिलता है। स्टडीज कहती हैं कि पियानो जैसे शांत म्यूजिक को सुनने से आपको आराम मिलता है।
एंग्जायटी होगी कम
म्यूजिक सुनने पर मन शांत हो जाता है और बेचैनी कम होती है। यह आपके हार्ट रेट को भी कम करता है, जिससे स्ट्रेस हॉर्मोन कम रिलीज होते हैं। जब कोई व्यक्ति म्यूजिक सुनता है तो उसका ध्यान परेशानी से हट जाता है और उसका माइंड रिलैक्स महसूस करता है।
अच्छी नींद
जब किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति ठीक नहीं होती है तब उसे नींद आने से जुड़ी समस्याएं होती रहती हैं। ऐसे म्यूजिक शरीर के स्ट्रेस हॉर्मोन कॉर्टिसॉल को कम करता है, जिससे बॉडी रिलैक्स रहती है। ऐसे में नींद भी अच्छी आती है।
